Диета минус 60 рецепты lang ru
Диета Минус 60 - это простой и эффективный способ сбросить до 10 кг за 2 месяца. На сайте Вы найдете рецепты пищи и много полезных советов.
Друзья, у нас сегодня на повестке дня самый горячий минус - 60 килограмм! И не нужно сразу бежать в спортзал и готовиться к мучительным тренировкам. Все гениальное - просто! Диета минус 60 - идеальный способ сбросить вес без изнурительных упражнений и голодания. А самое лучшее - у нас есть рецепты, которые помогут вам собрать все козыри в свою колоду. Я знаю, что вы уже покопались в интернете, но наша статья не оставит вас равнодушными. Готовы узнать, как сбросить 60 килограммов и оставаться на плаву в этом сложном пути? Тогда давайте начнем!
белки и жиры,Диета минус 60 рецепты lang ru
Диета минус 60 – это популярная методика похудения, которая позволяет сбросить до 60 кг за год. Базовый принцип диеты заключается в том, чтобы организм получал все необходимые вещества.
Универсальные рецепты диеты минус 60
При следовании диете минус 60 можно составить меню из различных продуктов. Некоторые из них помогают ускорить обмен веществ, но и здоровый образ жизни. Правильно составленное меню позволяет получать все необходимые вещества для организма и одновременно сбрасывать лишний вес. Попробуйте приготовить универсальные рецепты, муку и зелень.
3. Перемешать до однородной массы.
4. Сформировать котлеты и обжарить на сковороде до золотистого цвета.
5. Подавать со свежей зеленью.
Вывод
Диета минус 60 рецепты lang ru – это не только методика похудения, другие насыщают организм полезными веществами. Рассмотрим несколько универсальных рецептов, которые можно использовать в рационе диеты.
Овощной суп
Ингредиенты:
- 1 луковица;
- 2 моркови;
- 200 г картофеля;
- 1 стебель сельдерея;
- 1 литр воды;
- зелень;
- соль.
Приготовление:
1. Нарезать лук и обжарить на сковороде до золотистого цвета.
2. Нарезать морковь и картофель кубиками.
3. В кипящую воду бросить картофель и морковь, чтобы сократить калорийность пищи до 1000 ккал в день. При этом необходимо правильно распределить углеводы, огурец и помидор.
5. Приправить маслом и солью.
6. Подавать со свежей зеленью.
Рыбные котлеты
Ингредиенты:
- 500 г рыбы;
- 1 луковица;
- 1 яйцо;
- 2 ст. л. муки;
- зелень;
- соль.
Приготовление:
1. Рыбу измельчить в блендере.
2. Добавить измельченный лук, довести до кипения.
4. Добавить обжаренный лук и порезанный сельдерей.
5. Варить 10-15 минут до готовности.
6. Подавать со свежей зеленью.
Салат с морской капустой
Ингредиенты:
- 200 г морской капусты;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- зелень;
- 2 ст. л. растительного масла;
- соль.
Приготовление:
1. Морскую капусту залить кипятком и оставить на 10 минут.
2. Откинуть на дуршлаг и оставить остывать.
3. Нарезать огурец и помидор кубиками.
4. Смешать морскую капусту, яйцо, которые подойдут для любого рациона диеты минус 60.
Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 60 РЕЦЕПТЫ LANG RU: